1.辩证施补：我们在进行保健按摩补益的时候一定要辨证的来补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。不能固守观念，造成错补、漏补等问题。夏季和冬季的保健按摩手法和时间也不一样，大家都要注意进行选择斟酌。
2.集中注意力：保健按摩的时候我们只有在注意力集中，在呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我保健按摩后的反应、变化，这样才能有着比较好的保健按摩效果。
3.循序渐进：什么东西都不是一蹴而就的，保健按摩是一门学问，着急想着快速进行调理是不现实的，我们必须要持之以恒的来进行，才能起到根本性的作用。
4.时间适当：保健按摩最好是安排在早晚进行。因为早上起床晚上回到家，时间上来说是相对比较宽裕的，而且一天的早晨是阳气生发之时，此时实施自我保健按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上保健按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。
5.因人而异：我们要根据自身的条件和体质来确定保健按摩的手法，这样才能够比较好的帮助大家来提高保健按摩的效果，帮助我们快速的针对性保健按摩调理。
小编提醒大家，平时只要做好了以上这些方面的内容，保健按摩起来绝对是事半功倍，而且保健按摩的也会更加的舒服和健康，不会出现什么意外。