推拿按摩需要注意哪些事项你了解吗?

 养生动态     |      2020-11-14
  由于推拿按摩经济简便,并且它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行,且平稳可靠,易学易用,无任何副作用,对人体的自然抗病能力,取得保健效果,深受大众喜爱,那么推拿按摩也有需要注意的事项,以下几点小编带领大家一起分析一下:

推拿按摩需要注意哪些事项你了解吗?

  (1)身心放松。

  按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

  (2)取穴准确。

  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

  (3)用力恰当。

  因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

  (4)循序渐进。

  推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

  (5)持之以恒。

  无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

  当然,除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。尽量早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,尽量只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。