很多人在按摩的时候非常享受头皮按摩，甚至有时候在头皮按摩的过程中会睡着，其实头皮按摩的好处非常多，如果没时间去按摩会所，可以利用自己抓摩头皮的方式来进行，下面小编就来跟大家介绍下操作流程和方法。


　　操作方法：

　　1、手心向内，手指张开如抓痒一样。

　　2、抓时闭眼，心神安定，身体放松。

　　3、自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。

　　4、抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。

　　注意事项：

　　1、如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。

　　2、每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

　　小编提醒大家，没事的时候多用手抓头皮按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢有较好的效果。