每个月女性到了经期的时候一般都会出现一些不适的症状，而有些女性朋友的身体素质比较的差，再加上平时的饮食不够注意经常吃生冷的食物，所以非常容易导致痛经问题的出现，非常的痛苦。其实我们适当的进行按摩就能够有效的缓解痛经问题。下面小编就来为您介绍：


　　1、我们可以先平躺在床上，然后用推拿法或者按揉法来进行调节，慢慢按摩到身体出现发热、酸胀感即可。

　　2、我们在出现痛经的时候配合用热敷法和按摩双管齐下，敷在腹部痛的地方，一天来按摩一次即可。

　　3、我们在平时也需要注意经期保暖，少吃一些寒凉的食品，而且要注意休息这样才能够避免痛经的情况出现。

　　4、平时多对肾俞穴、气海穴、关元穴等穴位进行按摩，恰当的用力不能过度以免伤害到肌肤。

　　如果您下次再出现痛经的情况的话，完全可以按照我们的介绍来进行调理痛经问题，效果绝对非常的好。