马上就要入冬了，天气也已经开始逐渐的在转凉了。很多体质较差的朋友们在这个时候身体就会出现一些方便的不适了，对此我们大家需要进行一个很不错的保健。今天给各位推荐一种腕关节的运动按摩操，大家可以试试。

　　1、我们坐正之后将两掌的掌心向上，手指自然合拢。

 

　　2、接着我们以腕关节为轴，从小手指一侧旋指转腕，向内旋转。

 

　　3、下一步我们随即向掌背方向旋腕，再恢复掌心向上，环转一圈完成一次循环，反复3次。

 

　　4、最后我们将双臂自然下垂，双脚分开站立与肩同宽，左右前后来回的来甩动手腕即可。

 

　　我们大家来做这套腕关节活动按摩可以对人体的气血经络进行刺激，贯通人体气血的同时帮助延缓衰老，对冬季手脚冰凉问题也有很不错帮助。