人体的身型修长不仅仅在平时穿衣非常的方便有气质，而且还对于我们的身体健康有很不错的帮助效果，但是很多人不知道具体应该如何来瘦身保持身材，尤其是手臂部位的赘肉，今天南京按摩来为大家推荐一套比较不错的按摩操，大家按照我们介绍的这三步进行，可以很不错的来进行瘦身保健。

　　1、按摩人体淋巴

 

　　我们大家先弯曲手肘的同时抬起右手，用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按摩人体的淋巴组织，注意按摩的时候不要过度用力。

 

　　2、按摩人体腋下

 

　　我们用一只手的指腹来轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，之后再换一只手继续按摩另一边的腋下组织。

 

　　3、按摩手臂关节

 

　　手臂关节部位进行按摩也是一样可以起到很好的按摩效果的，详细方法就是弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置即可。

 

　　大家按照这三步来进行按摩，每天早起的时候来进行一次，即可非常好的帮助大家达到瘦身保健效果，而且非常的健康有效。