一、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴可以促进经气运转，调理胃的功用。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至部分产 生发热感。
二、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使部分感到暖和、酣畅，有调理中焦气机，使胃气通畅的作用。假如消化不良，胃 胀病症明显，可由心窝处开端反复由上至下推按的手法，留意不要由下至上推按。
三、推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使部分发热，可以疏浚肝胆经，调畅气机。经常练习这些手法能够有效调理胃功用，到达养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
四、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
五、艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之成效。
温馨提示，以上中医按摩的方法对于调理脾胃虚寒有很不错的效果，如果能搭配饮食和运动养生效果会更佳。