1、患者取坐位，技师站于患者后侧。
2、技师用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6～10次后，找出阿是穴的最痛点，此时手下多能感到此处皮肤下肌肉有一硬结，用拇指按揉阿是穴1～5分钟。
3、接下来技师轻轻地将患者的头部向健侧牵拉，充分牵拉患侧肌肉，用另一只手的拇指按压阿是穴10～20秒后，技师牵拉头部的手松开，嘱患者左右旋转头部10～15次后，拇指松开。
4、然后再用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6～10次后，轻轻叩击5～10次。此时患者会明显感觉颈部活动灵活，技师会感觉患侧颈部皮肤下肌肉硬结消失或变小。
阿是穴这一名称，始于《备急千金要方》：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。灸刺借验，故云阿是穴也。”
小编提醒大家，阿是穴无固定名称与位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛点或缓解点为腧穴。中医认为，落枕多因风寒外袭、颈部扭伤、颈肌劳损，导致经络闭寒不通，按摩阿是穴可疏通筋络、运行气血，达到治疗的目的。