如今南京的房价越来越高，无论买房和租房压力都很大，所以很多人都会拼命的工作，忙碌了一天之后饥肠辘辘的，所以经常晚饭会吃很多，吃多了容易腹胀和打嗝，此时可以通过按摩推拿的方法来缓解，下面亿姿小编就教大家具体的按摩方法。


　　1、按摩拿合谷

　　取坐位，用一手的食拇二指捏紧合谷穴(虎口的最高点)，用力捏拿数十次。

　　2、按摩拿肩井

　　取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，约数十次。

　　3、按摩点建里穴

　　取仰卧位，他人用中指抵住建里穴(脐上3寸)，用力按压，并同时用上臂发力，进行颤抖，约半分钟。

　　4、按摩腹部

　　取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内产生热感为宜，约2分钟。

　　5、按揉足三里、太冲穴

　　取坐位，用拇指掐揉足三里(外膝眼下3寸)、太冲穴(足背最高点下方)。

　　小编提醒大家，为了避免腹胀和打嗝的情况，大家平时要养生良好的饮食习惯，出现问题也可以选择按摩的方法来缓解。