1、按摩阴陵泉穴
此养生穴道是脾经的五输穴里的合穴，长于调节脾脏的功用。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、按摩丰隆穴
此养生穴道更是一个祛痰、止咳的穴道，说它是穴道里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢 丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易集合而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰作用尤为明显。中医常用它来医治咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
3、按摩中脘穴
此养生穴道是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化异常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘医治。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的作用。中脘既能宣肺，又能祛痰，是医治打鼾的抱负穴道。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
4、按摩天枢穴
此养生穴道在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时分从肚脐眼正中向左或许右量2横指便是。天枢属于胃经，又接近胃部，所以它调度胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，可以增强医治打鼾的功效。
温馨提示：寸的意思便是身寸，一般咱们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸，将其他的四个手指并在一起而且伸直，跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽便是三寸，每天早晚各1次，每个养生穴道按摩5分钟，可以依照阴陵泉丰隆中脘天枢的顺序来做。
小编提醒大家，打呼噜虽然很常见，但是属于身体不健康的表现，所以大家最好还是做好防治工作，可以采用以上几种按摩穴位的方法来预防和调理。